Negende loopje
Donderdag, 31 Juli '08 - 21:54
Vanavond was ik al aan het zweten nog voor ik aan de workout begon. Niet moeilijk met deze warmte.
Op weg naar Leuven verloor ik drie kwartier aan de bermbrand en technische storingen van de NMBS. Ook in het Brussel Noord station was het één chaos, maar toen konden we nog niets vermoeden omtrent de perikelen richting Leuven want die begonnen ongeveer tegelijkertijd en konden dus niet worden aangekondigd. In Brussel Noord leek het gewoon een 'perron'dans: sporen die werden omgewisseld, vaak niet op hetzelfde platform, met als gevolg veel verkeer langs de trappen. Ach wat, vandaag zullen we maar meer klagen over de hitte dan over de NMBS. Die mensen doen ook maar hun best, ze hielden ons op de trein stipt op de hoogte, en dan de brandweermannen in Leuven, je had die moeten zien in hun zwart/witte pakjes met helm op voor de bermbrand! Die zullen het hard te verduren gehad hebben met die warmte, terwijl op onze dubbeldektrein de airco zalig verder ronkte. Chapeau voor hen.
Bon, thuis moest ik nog wachten tegen negen uur vooraleer ik er tegenaan kon. En zoals ik al schreef, ik zweette al nog voor ik startte. De negende run duwde de uitdaging nog wat verder vooruit. Ik moest het stellen met twee maal vier minuten en eindigen met vijf minuten lopen. Dat leek me tot voor kort niet haalbaar, maar het bleek uiteindelijk makkie. Ik leer uit deze wat langere stukjes dat de ademhaling heel belangrijk is. Een poos nadat ik vertrokken ben, merk ik dat ik 'mijnen adem vind'. Het is een ritme, vrij luid hoorbaar eigenlijk, waarbij kadans en ademhaling mooi samengaan. Op dat moment concludeer ik dat ik zo nog wel een poos langer kan door gaan. Maar ja, ik moet me houden aan het schema.
En ja, eenmaal terug thuis, nog wat stretchen, en dan gaan douchen. Zoals bij de meeste runs van afgelopen week kan ik mijn loopkledij aan de draad hangen: alles kletsnat, tshirt, broek, slip, bh. Vooral loop-lingerie moet ik me es aanschaffen, want op die zones wordt ook genant veel gezweet, en mijn kast puilt hier niet uit van dergelijke spulletjes. Of het is katoen of het is veel te mooi om heel vaak te wassen. tZal voor volgende maand zijn, want ja, zoals eerder al geschreven, ons kledijbudget is op... Alhoewel ik sinds kort met onderstaande nieuwe schoenen loop. Ik voelde meteen het verschil met mijn oude (maar natuurlijk nog niet stukgelopen) Nike Air's. Aangezien ik steeds op de weg en voetpaden loop, denk ik dat extra shox geen luxe zijn. En ik kan er de sensor in kwijt.
Broncho-Vaxom
Woensdag, 30 Juli '08 - 22:06
Broncho-Vaxom voor volwassenen. Volgens de bijsluiter geeft dit geen bijwerkingen. Het idee is natuurlijk wel dat het de immuniteit wat moet prikkelen. Midden in de zomer ben ik een kuur aan het volgen, want tijdens het eerste semester had ik nogal te kampen met terugkerende keelontstekingen, al dan niet met antibiotica te behandelen. Nu ben ik die Broncho-Vaxom opgestart op een gezond moment, dit is nu al mijn tweede strip, en telkens merk ik dat ik door die kuur juist wel ga hoesten, en dan nog het meest naar de avond toe, met top of the bill tijdens mijn so precious nights. Maandagnacht geen oog dicht gedaan: hoesten als een winterslachtoffer. De huisarts ziet er geen problemen in, moet het kuren maar uitzitten (ook anderen uit de praktijk blijken juist meer te hoesten, dit ondanks de bijsluiter), schrijft me zelfs een hoestmiddel voor (!) De Start to Run zou er niets mee te maken hebben, kuren zal ik, en veel rusten ! En Start to Runnen ook, want ik mag niets stopzetten, ze is al vree content dat ik in gang schiet. Alleen veel rusten. Jaja, dat lukt me goe met af en toe zo geen oog dicht...
Morgen warmste dag van het jaar, en les nr. 9 staat op het programma. Er klinken volop ozon-waarschuwingen en activiteiten (vooral joggen) worden afgeraden tss. 12h en 22h. Het is momenteel 22h, al bijna donker. Dat gaat morgen maar een vreemd loopje worden...
Les 7
Zondag, 27 Juli '08 - 21:01
Staart u vooral niet blind op de Nike teller: er is zo'n 500 m niet geregistreerd terwijl de klok wel tikte. Ach wat, deze les is toch maar weer uit, zonder forceren, en met een verfrissende regenbui op de koop toe. Al bij al hou ik meer van deze 27° dan van winterse temperaturen om bij de lopen. De pijn aan de kuitspier was deze namiddag over (airco van wagen, rust ?).
Kamp
Zondag, 27 Juli '08 - 17:08
Daarstraks zijn we naar Waasmunster geTomTomd voor een zomerkamp Striptekenen. Het onthaal was grappig, en M. en C. hadden er wel zin in. Wat een heerlijk weertje om nu onder de bomen te kunnen vertoeven. Ik wens hen er een spetterende week toe!
Effe niet
Zondag, 27 Juli '08 - 12:07
Dit weekend gold mijn twee dagen rustpauze (ik volg het Start to Run plan heel minutueus). Gisteren had ik er niet beter op gevonden van mijn linkerbeen te etaleren op de vensterbank en onnozel te staan doen tegen M. Plots voelde ik in mijn linkerkuit een scherpe pijn. Blijkbaar was ik onbewust een koude spier aan het stretchen. Ik raad maar wat. Vanmorgen moest ik normaal gezien les 7 lopen. Nu wacht ik tot morgenavond of de pijn aanhoudt (48 uren opvolgen zonder belasting). Daarna ofwel de draad oppikken (misschien een lesje terug) of aan de dok voorleggen. Nu gooi ik er Fastum gel op en gisteren bleek ook een koud pack van nut.
We zijn hier goe bezig...
NikePlus
Donderdag, 24 Juli '08 - 20:57
De Nike+ sensor maakt dat ik loopgegevens kan synchroniseren. Hiernaast dan ook mijn 6e 'run' van de Start to Run. Op de NikePlus.com site is het heel leuk surfen. Er bestaan te gekke uitdagingen: mannen tg. vrouwen, nieuwe wereld tg. oude wereld (Europa dus), enz... Ik heb er mijn schamele twee kilometerkes maar bij gegooid. Zo'n sensor houderke voor op de veters heb ik niet, maar de totale afstand is toch correct. Het dingetje kon ik kwijt aan de binnenkant van mijn wreef. In mijn Nike is een soort sok ingenaaid, en zo zat het toch nog vast. Maar op termijn moet ik toch iets beters vinden.
Ticker
Woensdag, 23 Juli '08 - 23:16
Wat een leuke tickers voorzien ze toch op het web!! En die past juist in de linkerkolom. Opera, Firefox en Safari hebben alvast geen last van het 'kantjeboord'. Morgen zal ik op het werk wel weer wat anders zien met Explorer...
Druk
Dinsdag, 22 Juli '08 - 20:45
Mijn eerste werkdagje na een week pauze zit er alweer op. Vanavond werd het druk: de jonkies moesten om 19h naar de dierenarts, en ik wou per se nog vòòr 19h mijn lesje lopen. Nu zit ik hier met wat gezwollen enkels te bloggen.
Ik wou mijn avondeten ophebben als ik thuiskwam, dus vanmiddag kwam ik terug van het cafetaria met een ganse voorraad voor de rest van de dag (slaatje, fruit, platte kaasje, boterhammen). Dat werd wel behelpen in de lift en voor de glazen deuren waar ik moest badgen, maar zo liep ik dan toch niet met een lege maag. Deze keer werd er drie maal drie minuten gelopen op het eind. Het wordt dus stilletjes aan opgedreven.
De jonkies waren stil in de wachtzaal (niet in de auto), en lagen al te soezen toen ze bij de dierenarts mochten. Ze werden er gewogen, gevaccineerd en gechipt. Bij het invullen van de documenten werd er heen en weer gelopen, en Pjotr, het katertje, sloot al meteen vriendschap met de dokter. Nu liggen ze beneden te maffen. Vanmorgen hadden ze trouwens opnieuw een muis binnengehaald (nummer vier ?) Ik hoorde ze en zag haar uiteindelijk ook rondlopen. Vanavond lag ze dood in de veranda, maar na mijn loopje 'was het lijk al verplaatst'. Dat wordt nog zoeken, en ik had ze dus meteen moeten weggooien...
Grol
Maandag, 21 Juli '08 - 21:54
Er wordt hier gesist en gegrold naar de jonkies. De drie maanden zijn bijna voorbij en de borstvoeding lonkt de mama niet meer. De jonkies echter wel en die kijken me dan ook al een paar dagen wezenloos aan. Alsof ik hier iets aan kan doen.
En Snoetje ? Die lijkt afgelopen week wel een kilo aangekomen. Hoe kan ik haar nu in hemelsnaam van die kittenvoeding afkrijgen ?
Loopje (2)
Maandag, 21 Juli '08 - 14:23
Gisterenavond kreeg ik loeiende koppijn: migraine. Ik weiger van de link te leggen met het lopen. Uiteindelijk is hoofdpijn als es opgehouden na een rondje of twee. De terugkomende migraine heeft volgens mij hier dan ook niets mee te maken. Zucht, desnoods loop ik morgen met een pijnstiller. Maar veel kans dat het dan al over is. En het weer zal ook meezitten.
Loopje
Zondag, 20 Juli '08 - 13:44
Vanmorgen nog snel het vierde lesje kunnen afwerken, zo vlak voor er een stortbui over Leuven trok. Hiermee legde ik drie rondjes af, dus 2,5 km. Pas eind volgende week wordt er es vijf minuten doorgelopen en de recuperatietijden worden dan ook ingekort.
Nike heeft trouwens een flashy site waarop je de afstand kunt berekenen die je aflegde. Enkel een gratis account heb je nodig. Je kiest voor MyRuns en daarna MapIt. Dan begin je maar te tekenen en de afstanden groeien vanzelf. Handig.
Start to Run
Donderdag, 17 Juli '08 - 11:01
Zopas derde lesje achter de rug. Het drie minuten lopen werd doorbijten want de Kinderlaan in Nieuwpoort gaat tergend traag maar zeker omhoog. Nou, dat maakt de les dan toch nog anders dan eergisteren. Straks zondag terug lopen in het platte Wijgmaal.
Vandaag gaan we gastronomen. En het weertje speelt goed mee, want het wordt vandaag zowiezo geen zonnebadweer.
Zeetje (2)
Woensdag, 16 Juli '08 - 20:37
Geen tochtje Veurne, maar wel drie maal de fiets op. Eén maal naar de Albert I-laan (neen, niets gekocht, want geen centen meer), één maal gaan zonnebaden in onze tankini's (mega !!), één maal avondfietstocht. Vanavond stonden er mossels op het menu. Ge ziet, de vakantiesfeer zit er goed in!
Morgenvroeg gaan joggen met Evy. Derde lesje.
Zeetje
Dinsdag, 15 Juli '08 - 21:14
Vanmorgen mijn tweede 'lesje' achter de rug met de podCast in de oren. Daarna auto geladen en nu zitten we aan het zeetje tussen de duinen. Gisteren werden onze laatste kleercentjes uitgegeven aan de solden. M. en ik liepen wel zes uur rond in de Leuvense winkels. Op crocs. Dat laatste was niet echt een lachertje. En mijn armen zijn nu ook vijf cm langer van het zakken dragen. Morgen las ik een echte rustdag in (alhoewel, Veurne bezoeken, fietstocht naar de dijk, dat kan ook al weer zwaar worden). Deze week en volgende week blijft het bij hoogstens drie minuten aan een stuk lopen. Pas vanaf week drie schakelen we hoger naar vijf minuten. Wat heerlijk gezapig! En je wilt steeds langer lopen maar dan zegt er iemand kordaat 'stop' in je oren.
We missen onze katjes, maar er wordt voor gezorgd.
Zondagen
Zondag, 13 Juli '08 - 15:21
Vanmiddag zijn M. en ik de blok rondgelopen. Tis te zeggen: ik liep, zij fietste. Ik had mijn iPod op, met de podCast van Evy Gruyaert (die is nog amper te vinden op het internet). En het werd een dikke meevaller. De drie minuten lopen op het einde werd peanuts! Maar ik moet me aan het schema houden, dus morgen dien ik netjes een rustdag in te bouwen (ik begrijp dat het tijdens de rustpauzes is dat de spieren worden opgebouwd ?), en daarna terug een zetje.
Die podCast is echt wel een gemak: het gedurig zien naar de horloge is niet nodig, en zo'n aanmoediging horen halverwege is wel leuk. M. toerde wat rond met haar fiets die ze een week heeft moeten missen. Eenmaal terug thuis werd er gestretcht en deed ze volop mee. Daarna heb ik haar nog mijn jeugdoefeningen voorgetoond die ik dagelijks moest uitvoeren als scoliose patiente. De katterug en sit-ups boeiden haar. Ze is nu boven op haar kamer en ik geloof dat ze een schema aan het uitwerken is voor haar dagelijkse oefeningen (die schema's heeft ze van het start to run boek).
Mijn madam weegt trouwens 47 kg en meet 1m61 (het lijkt hier wel opnieuw Kind en Gezin !). Amaai, ik ben maar 8 kg zwaarder. Ze blijkt met haar BMI ietsje boven de 50 percentiel te zitten, dus geen reden tot paniek. Enkel haar buikje, maar die is al aan het uitgroeien. Met haar hemiplegie heeft ze echter niet zoveel buikspieren, dus wil ze extra oefenen. Flinke meid!
Bon, dinsdag gaat de iPod mee naar de kust. Ik hou dat ding trouwens gewoon vast in de hand. Ook de oordopjes vliegen er niet uit, dus ik weet niet of een extra accessoire om te lopen nodig is. Ik zie wel hoe ik alles volhoud, daarna es zo'n aanschaf overwegen.
Voor de rest... De katten liggen, verspreid in het huis, te maffen. Deze week stond er muis op het menu. Ene heb ik in de vuilnisbak kunnen kieperen, een andere werd opgegeten. Verder klimmen de kleintjes lustig op de muren, gelukkig er nog niet over. Met een moeder dichtbij raak ik ze niet kwijt. De moeder werd ondertussen gechipt. De kleintjes volgen over 10 dagen. Dan zijn ook hun vaccinaties op orde. Geloof me, zo'n nestje hun dokterskosten lopen nogal op. Straks ook nog de drie volgende sterilisaties. Zucht...
Bannerke
Donderdag, 10 Juli '08 - 23:33
Vandaag is het balen door het regenweer. Dan maar een banner geplaatst aan foto's van Planckendael.
Momenteel is mijn .Mac down (oftewel MobileMe). Ben benieuwd...
Tot nog toe was de zomer rustig weg. Volgende week naar het zeetje !
